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02 March 2019
Il Bulk aggressivo ha dato i suoi frutti. Sto ingrassando più del dovuto, credo, ma i carichi in palestra si stanno alzando vertiginosamente, finalmente, dopo 2 mesi; il che mi rende felice. Credo continuerò fino ad Aprile, poi inizierò ad abbassare le calorie di 100 kcal ogni 2 settimane, fino ad arrivare a Maggio a 3000 kcal al giorno. Poi vedremo, soprattutto perché non so come risponderò all'aumento delle temperature e l'abbassamento dei carichi; inoltre, incrociando le dita affinché non mi licenzino, dovrò tenere conto del fatto che lavorare in officina, al caldo, sarà più snervante e faticoso. Ma diamo tempo al tempo, e vediamo di dare il massimo nei mesi a venire. Vorrei arrivare con una condizione migliore dell'estate scorsa, quest'anno.
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Gaining 0.7 kg a Week
19 February 2019
Credo di aver finalmente preso peso.
La voglia, di seguire alimentazione e dieta, mi è tornata; speriamo gli sforzi vengano ripagati. Febbraio, Marzo, fino a metà Aprile starò alto con le calorie, poi piano piano calerò.
So di avere molti punti deboli, dal punto di vista della simmetria e della muscolatura; inoltre la leggera scoliosi non aiuta ad enfatizzare le pose, ma ci lavorerò su.
Spero di arrivare ad Agosto più "pieno" dell'anno passato; vedremo.
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02 February 2019
Il mese di gennaio è stato un flop:
1) Ho perso peso, principalmente massa magra. Mi sono ammalato spesso, allenandomi meno e mangiando meno, di conseguenza.
2) Stanno iniziando le prime difficoltà al lavoro: richieste di fare straordinari e carichi di lavoro elevati, cosa che per me fino a 6-8 mesi fa andavo a scuola è stressante e stancante.
3) Ho ripreso anche a fumare sigarette, dopo aver interrotto la cosa per 3 mesi scarsi (la forza di volontà non è un mio forte).
4) Non ho più relazioni sociali di alcun tipo, sto cominciando ad odiare ogni forma di interazione con le persone, chiudendomi sempre più in me stesso. Mi sono rimasti solo i libri e i miei gatti come consolazione.
Mi chiedo che voglia abbiano le persone messe peggio di me, e ce ne sono tantissime, di svegliarsi al mattino e alzarsi dal letto...
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Losing 0.2 kg a Week
05 January 2019
Ho perso peso, principalmente massa magra, credo. Purtroppo pensavo che l'unica via per non rovinare il fisico con le mangiate delle feste fosse fare una dieta poco calorica, ed eccomi di nuovo al punto di partenza: magro e visivamente privo di miglioramenti. Ho ancora due mesi per mettere su peso, ma ci riuscirò? Sono sempre più tentato di gettare la spugna.
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Losing 0.2 kg a Week
23 December 2018
Domanda: è da una decina di giorni che sto a 2100 kcal, circa. Il motivo è che, a seguito dell'influenza e delle feste natalizie ho deciso di prendere precauzioni. Purtroppo, però, non ho potuto allenarmi (era ammalato, appunto) e da domani comincerò le mangiate fino al 26, almeno. Probabilmente riprenderò ad allenarmi, dal 24, quindi dovrò alzare le calorie per almeno sollevare qualche peso, ma non so di quanto farlo per poter rimanere in un range (contando anche il gran numero di calorie introdotte durante le feste) decente per né vanificare i risultati né fare la fame né essere stanco durante gli allenamenti. Che consigliate?
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