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04 May 2019
Il pump di ieri, in cui ho allenato le braccia.
P.S. Il viso è stato tagliato perchè avevo una faccia da scemo.
(1 comment)
04 May 2019
Aprile è stato un mese difficile.
Inoltre per altre 3 settimane seguirò un protocollo per aumentare la forza, dopo il quale dovrò iniziare a perdere peso per l'estate.
Spero di trovare la voglia di mangiare meno, il solo pensiero mi spaventa...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.8 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
(4 comments)
Losing 0.1 kg a Week
28 April 2019
Non cresco.
Il motivo è che mi sto allenando per aumentare la forza, quindi l'ipertrofia va a scemare.
Spero che, a partire da Giugno, riesca ad iniziare a perdere peso senza perdere molta massa magra, dato che quella conquistata durante questi mesi è stata scarsina.
(1 comment)
06 April 2019
Marzo è stato un bel mese, tutto sommato.
Il personal trainer dice che, posso salire ancora un po' col peso, arrivando fino ad 80 kg.
Siamo quasi a Maggio, quindi al termine di Aprile, pur se non sarò riuscito a raggiungere quel peso, comincerò ad andare in normocalorica (per abituarmi al calo delle kilocalorie) e poi inizierò una leggera ipocalorica.
Spero di farcela.
In gamba!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.4 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Gaining 0.4 kg a Week
30 March 2019
Questo mese ho seguito di più la dieta e gestito meglio gli sgarri, ...
Però NON mi soddisfano i risultai ottenuti nell'arco di questi sei mesi.
Mi alleno più seriamente, si stanno alzando i carichi, eppure ...
Cominciano a crescere petto, spalle, braccia e dorso (anche se di poco, gran parte delle dimensioni sono dovute alla ritenzione di acqua data dai carboidrati e dalla dieta ricca di sale); un pelo anche i quadricipiti (i polpacci decenti lasciamoli ai dopati); anche tutto in modo totalmente ASIMMETRICO (perchè?!).
Il tutto però non quanto io vorrei.
(2 comments)
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