Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ajcolnihko
Journal
ajcolnihko's Journal
ajcolnihko's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 110
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
14 August 2018
сегодня в планах перебрать шкаф для поиска ответа на вопрос: что надеть? без похода по магазинам)
Add Comment
13 August 2018
4. Жим ногами *10*+подъемы ног в висе (30+до упора *25* *5)
2. Сгибание ног лёжа *16*+приседания с гантелью между ног *7.5* (30+20*5)
1. Жим в тренажёре под 45° *1-10,2-15*+разгибание рук на верхнем блоке *15* (25+25*5)
3.вертикальная тяга в блочном тренажёре *1-20,2-25*+подъём штанги на бицепс *9*,(25+20*5)
5. Пресс+гиперэкстензия ( *2-40,3-30*+20*3)
Add Comment
10 August 2018
(5 comments)
10 August 2018
медленно, но верно
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.7 kg
15.3 kg
18.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
09 August 2018
сегодня в Краснодаре шикарная погода)))) прохладненько, мелкий ☔, кайф. Даже настроение с утра было отличное. Завтра на весы. Что же они покажут...
Add Comment
ajcolnihko's Weight History
View Complete History