Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ajcolnihko
Journal
ajcolnihko's Journal
ajcolnihko's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 110
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
04 August 2018
Add Comment
03 August 2018
Знаю что 😱 и предстоит еще очень много, но когда хочется сорваться смотрю на фото в марте и понимаю, что никогда не хочу вернуться к этому.
(7 comments)
03 August 2018
Доброе утро☺ всех с пятницей.
С утра тренировка
1. Горизонтальная в хаммере *1-10кг,с2-12.5кг*+ тяга гантелей в наклоне к поясу *5кг* (15+15*5)
2. Жим в тренажёре под 45° *10кг*+жим гантелей вверх *2кг* (15+15*5) отдых после 3 подхода
3. Разгибание рук на верхнем блоке *20кг* + сгибание рук на нижнем блоке *10кг*( прямая рукоятка 20+20*5)
4. Жим ногами ( широкой постановкой стоп) *5кг* + сгибание ног в тренажёре лёжа *16кг* + подъемы на носки со Степа ( 15+30+40)*4
Add Comment
03 August 2018
Add Comment
03 August 2018
Add Comment
ajcolnihko's Weight History
View Complete History