Obrigado pelo apoio de todos, não é fácil mas se você ter disciplina, o resultado vem. Gente a massa branca, quem quer perder peso mesmo, pare agora. Eu comia muito pão, hoje nem sinto falta. Não restringi totalmente os carboidratos, mas diminui e troquei para os bons. Eu afirmo tenha foco e disciplina, e o resultado vem!