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24 August 2019
お昼食べすぎたので夜あまり食べたくなかったが、
ジム後だからタンパク質と炭水化物を補給しないと…
お昼野菜やや少なかったので夜サラダの量を増やした
ランニングも前回よりよかったし、達成感半端ない✌︎('ω'✌︎ )
明日太っても良いと思う(まじで)
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24 August 2019
昨日可愛いプレート買ったので早速使おう！
ジム前だから少し豪華なメニューでw
今日の目標カロリーは1500以上！
(3 comments)
24 August 2019
なんと！50㌔台｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡嬉しい！最近カロリーやや低めだからまた少し戻っちゃうかもしれないけど、9月はキープできそう。一ヶ月1キロくらいのペースで行きたい。
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.7 kg
3.3 kg
4.7 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 2.8 kg a Week
23 August 2019
お昼。えび多め。
朝食ちょっと多かったのでさつまいもは60gにした。
来週から鶏胸肉中心かな。
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23 August 2019
昨日睡眠不足＆右の骨盤(？)ちょっと痛いので
自重トレーニング1日休みにした
8時間たっぷり寝たけどまだ眠い…
なんとなく生理が来る予感がする、一週間後かな？
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.1 kg
2.9 kg
5.1 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.4 kg a Week
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