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23 October 2018
Ragazzi scusate ma come si fa a vedere il diario (tipo e quantità alimenti che segnano) delle altre persone? nel caso fosse pubblico
(17 comments)
22 October 2018
(4 comments)
22 October 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73 kg
2 kg
6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
16 October 2018
Buongiorno ragazzi, è il primo post che faccio. Sono partito da 75 kg faccio palestra da 5 settimane (1h sala pesi + 40 Min cardio 3 giorni a settimana). dopo la prima settimana la bilancia non si Schioda dai 74. il che mi ha portato ad assumere 1300/1350 kcal al giorno. a me sembrano poche ma dovrei raggiungere i 67/68. pareri?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.5 kg
1.5 kg
6.5 kg
Reasonably Well
(14 comments)
steady weight
14 October 2018
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