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10 December 2018
Forse forse sta funzionando la body recomp
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71 kg
4 kg
4 kg
Reasonably Well
(12 comments)
Losing 0.2 kg a Week
26 November 2018
check prima di iniziare la body recomposition (oggi). ho fatto 4 settimane aumentando gradualmente fino a 2300 kcal per aumentare il metabolismo, direi che ha funzionato. nella seconda colonna la differenza di circonferenze rispetto a 1 mese fa
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25 November 2018
Oggi ultimo giorno a 2300 Kcal. sento di aver accelerato il metabolismo. da domani si parte con la body recomp fino a Natale senza sgarri per sfruttare la settimana di ferie come "stacco" per poi riprendere. so che non interessa a nessuno ma lo uso come diario personale per tracciare i giorni😃
(13 comments)
19 November 2018
inizio settimana a 2300 Kcal
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19 November 2018
ragazzi ma secondo voi le quantità di zucchero, sodio, fibra e colesterolo vanno bene?
(7 comments)
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