Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Tubetita
Journal
Tubetita's Journal
Tubetita's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 77
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
13 October 2017
314 Cal.: 46g Karb, 11g yağ, 12 g protein :)
Add Comment
11 October 2017
Kahvaltıda 1 tane poğaça yedim, çok pişmanım. Sakın ha sakın poğaça yemeyin...
Kalori olarak çok göze batmıyor ama makrolarımın dengesini altüst etti :(
Gün boyu %35 olması gereken yağımı %54'e fırlattı. Ühüüü :(
(5 comments)
10 October 2017
Sıradaki Hedefim:
En son Mayıs-Haziran 2015'te doğal seyreden kilom 79 imiş.
80'li sayıları görmeden önce çıktığım en yüksek kiloydu.
Hayatımın en yüksek kilosuydu. 80 olmak üzere olduğumu görünce gözlerime inanamamıştım. 61 kilo iken bile kilo vermeye çalışan ben... Ben nasıl, ne ara bu hale gelmiştim?
14 Ekim'deki hedefim 80'lerden 70'lere geçmiş olmak ve 79'un altına inebilmek. 4 gün kaldı, zor gibi...
(8 comments)
07 October 2017
Bugün yeni diyetimin ilk tartılma günüydü :)
80.2 Kg
Yağ % 42.1
TBW % 42.3
Kas % 26.2
BMI 29.8 - Obez'den Şişman'a sınıf atladım :D
Basal 1386 kCal
Haftalık 0.5 Kg vermeye ayarlamıştım, güzel sonuç oldu :)
Bu arada; Vücut ölçülerinizi (göğüs, bel vs) kaydettiğiniz bir uygulama var mı önereceğiniz?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.2 kg
13.1 kg
23.9 kg
Reasonably Well
(12 comments)
Losing 15.3 kg a Week
01 October 2017
1 Sene sonra bugün tekrar başlıyorum.
Haftada yarım kilo vermek için günlük hedef; (<1346 kCal)
Kalori .biz'deki uygulama bana fotoğraftaki hedefleri önerdi fakat ben aşağıdaki belirttiğim hedefleri kendime ayarladım:
Karb. <144.6 g (%43)
Prot. 50.5 g <...< 74 g (%22)
Yağ < 52.3 g (%35)
Kilom 74'e düştüğünde bu macroları tekrar düzenleyeceğim!
(1 comment)
Tubetita's Weight History
View Complete History