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02 July 2019
0702飲食記録。
生理のせいかなあまり空腹感しないね。
タンパク質の比率を上げた。
食欲ないのに規定されてる時間内に食べなくちゃ( ；∀；)
お腹もまだ痛いけど昨日よりましなので一駅分歩いて帰った。
昨日は簡単なストレッチやったが今日は通常通りにやれるかな。
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59.9 kg
3.1 kg
4.9 kg
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Losing 6.3 kg a Week
01 July 2019
0701飲食記録。
生理2日目。体調最悪。薬二錠も飲んだ。
マジで食欲不振だったが、なんとなく頑張って食べようとしてた。
しかしカロリー足りないな……癒し兼カロリー補給でチョコを食べた。
豚肉いっぱい撮った上脂質やばいな(´∀｀；A
鉄質も欲しいから仕方ないかな……ほうれん草200g食べたよ。
運動は無理かも……体動いてないのに冷や汗出てる……
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60.8 kg
2.2 kg
5.8 kg
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Losing 2.1 kg a Week
01 July 2019
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30 June 2019
0630飲食記録。
たっぷり寝てた。昨日よりほぼ2キロ痩せたから嬉しい。
パンは恐ろしい。小ちゃいのにカロリーが…！！
その後外出してて空腹感そんなにひどくなかった。
夜ごはんはタンパク質中心で！野菜(キャベツ)もいっぱい食べた。
全然お腹すいてなかったがカロリーまだまだ足りないのでバナナ追加！
脂質よくオーバーしたなどうしよう……
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61.1 kg
1.9 kg
6.1 kg
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Losing 13.3 kg a Week
30 June 2019
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