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19 July 2019
無性に野菜食べたい日。
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18 July 2019
0718飲食記録
心折れたわ。カロリー赤字なのになんで太ったの( ；∀；)…
筋肉だと信じていいかな…運動＆飲食コントロールは正解じゃん…
1カ月以上続くと変わらなかったらまた他の方法考えよう…
今日筋トレなので炭水化物摂取量ちょっとだけあがった。バナナ恐ろしい。
右手はだいぶ平気になったが今日足のトレーニング中心で
上半身に配る時間なかった笑。平日きついわ。1時間半しかないから…
12回ワンセットで4セットでやってる。
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.6 kg
1.4 kg
6.6 kg
Reasonably Well
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Gaining 2.8 kg a Week
18 July 2019
ジムに行く日はタンパク質二倍の日。豚、とり、さかな。
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17 July 2019
0717飲食記録
微妙な100g(´∀｀；A
今日オリーブオイル飲んでみた。予想通りまずかったわ…
とりあえず一週間試してみる。
右手まだ少し痛い…これ筋肉痛じゃなさそうね
明日ジムに行く予定。腕はだめだったら足中心にしようか。
ほぼ一日2食だけど全然お腹空かないの…
スクワットもだんだん平気になってきた
重さを足したほうがいいよね？
Weight:
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61.2 kg
1.8 kg
6.2 kg
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Losing 0.7 kg a Week
17 July 2019
お弁当。鶏胸肉と豚ロース。
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