Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
kkostuhin1234
Journal
kkostuhin1234's Journal
kkostuhin1234's Profile
|
Weight History
71 to 75 of 82
Page:
Previous
...
11
12
13
14
15
16
17
Next
25 March 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61 kg
3 kg
11 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 8.4 kg a Week
24 March 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.2 kg
1.8 kg
12.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
17 March 2020
И так, за один месяц сбросила 2 кг, питаясь тем, что мне нравится, без ограничений.
теперь, прививаю себе несколько правил, обязательных для себя
1) есть только тогда, когда реально хочется (а мне обычно не очень хочется)
2) маленькие порции
3) лёгкий ужин (до 300 кал)
4) сладости, мучное, жирное, вредное в пределах 300 кал можно каждый день
5) зарядка по утрам каждый день (10-20 минут)
6) 2-3 раза в неделю тренировки от 1 часа
7) по возможности качели в питании ( от 500 до 1600 кал)
Вот и всё!)
а какие у вас есть привычки, которые вы вводите или хотели бы ввести!?)
Add Comment
16 March 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.7 kg
1.3 kg
12.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
29 February 2020
пп блинчики, просто тают во рту. Хотите рецепт!?)
(29 comments)
kkostuhin1234's Weight History
View Complete History