|
kemaren sempet takut soalnya malah sempet stuck trs malah naik jadi 71, tapi pagi ini 69 alhamduliilah haha
|
69 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1187 kcal
|
Fat: 45.50g | Prot: 90.92g | Carbs: 104.65g.
Breakfast: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Buah Naga, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Dinner: Zee Multigrain Cereal Bar. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|