Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2018
|
92.1 kg
Lost so far: 37.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1752 kcal
|
Fat: 38.42g | Prot: 188.06g | Carbs: 166.39g.
Breakfast: Яичный Белок, Лимон, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Свеклы, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка, Приготовленный Лук, Томатная Паста, Куриное Филе. Dinner: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2979 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Reading - 1 hour, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 2.7 kg a Week
|
 Comments
После операции на паховую грыжу возобновил тренировки в спортзале. За время перерыва почти 5 месяцев набрал около 10 кг. Использовать снова буду дефицит кКал около 1000. Не ем продукты повышающие инсулин. В день 1800 - 2000 кКал.
17 Mar 18 by member: garamon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|