mashalra's Journal, 24 Oct 17

Прошла первая неделя работы над собой (16.10 - 22.10) всю неделю вес с утра был 64-64.5. Сегодня же - 63,7! Да, цифра смешная, всего 0.3, но я оч рада, что движение пошло. С началом тренировок и коррекцией питания набор веса/его застой и отёки нормальное явление на первые 2-4 недели. Радует, что процесс пошел раньше💫 На второй неделе добавляю к тренькам баночный массаж/горячее обертывание и констрастный душ 🔥

63.7 kg Lost so far: 1.3 kg.    Still to go: 5.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1504 kcal

Fat: 70.57g | Prot: 86.10g | Carbs: 139.10g.   Breakfast: Сосиски Молочные, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Яичница. Lunch: Тушеные Овощи, Гречка Вареная. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Bombbar Протеиновый Батончик, Мёд, Банан. more...

1686 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...