Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2017
|
89.7 kg
Lost so far: 40.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2068 kcal
|
Fat: 58.23g | Prot: 207.73g | Carbs: 182.27g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Белый Город Молоко 2.5%, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Лимон, Минтай, Сметана, Помидоры, Кабачок, Гречка, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук. Dinner: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Russian Performance Standard BCAA++. more...
|
|
3127 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|