Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2017
|
89.9 kg
Lost so far: 40.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2162 kcal
|
Fat: 72.09g | Prot: 203.72g | Carbs: 180.99g.
Breakfast: Сыр Российский, Лимон, Льняное Масло, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Скумбрия, Кабачок Гриль, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Куриная Грудка, Гречка. Dinner: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Russian Performance Standard BCAA++. more...
|
|
3260 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|