Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2017
|
60.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2017:
|
1382 kcal
|
Fat: 23.35g | Prot: 76.96g | Carbs: 224.60g.
Breakfast: Seler Naciowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Lidl Bułka Wieloziarnista, Jabłko, Rodzynki, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu, Nasiona Siemienia Lnianego, Kupiec Otręby Pszenne. Lunch: Kaki, Placki Dyniowe, Zupa Pieczarkowa. Dinner: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Lidl Szynka Szwarcwaldzka, ActivLab BCAA Xtra, Marchewki, Kapusta, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Pierś z Kurczaka Gotowana. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
ćwiczenia - 22 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anusia1802's Weight History
|