|
Lecą centymetry po 10 dniach i nawet 1 kg spadł !!!!!! :D :D :D
biust -1 cm
talia -2 cm
pas -2 cm
udo góra -1 cm
:D :D :D :D :D :D :D
|
99.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 11 September 2015:
|
1366 kcal
|
Fat: 39.41g | Prot: 58.60g | Carbs: 199.35g.
Breakfast: Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Lunch: Mlekovita Ser Ementaler, Biedronka Bułka Kajzerka. Dinner: Tesco Zapiekanka z Pieczarkami. Snacks/Other: Kalafior, Brązowy Sos Pieczeniowy, Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). more...
|
|
3350 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
i git. jeszcze tylko diete troche zmodyfikuj bo jesz za duzo wegli i za malo bialka. tluszcze moga byc tak jak sa ;)
11 Sep 15 by member: vibo69
|
Nooo z tym jest problem właśnie bo ostatnio szkolenie miałam i nowa praca na różne zmiany i jedzenie do dupy, trzymałam tylko kalorie w miare żeby nie przegiąć ale jak się ogarnę to już będzie dobra micha i w pracy i po pracy :) siłka dziś zrobiona a teraz work :) vibo a ty dalej inwalida bez treningów ?? pozdrawiam
11 Sep 15 by member: nnattikk
|
no niestety nadal :/ mieso mi tylko ubywa przez to
11 Sep 15 by member: vibo69
|
doczepiam sie pod vibo mam kontuzje plecow jakas.Jutro ide prawdopodobnie na usg i do ortopedy w przyszym tygodniu ,bol jest dziwny.Moze jakies zapalenie stawu lub miesnia albo inne cholerstwo.Do tego mocno zaziebiony wiec dieta srednia i 2kilo na plus wskoczylo
11 Sep 15 by member: zwariowany
|
Vibo sciemniasz juz ;) do treningów wracaj i to juz, długo tak będziesz leniuchowac jeszcze? :P zwariowany następny w klanie popsutych ;) oj chłopcy współczuję i mam nadzieje ze niedługo będziecie zdrowo cisnąć bo chce widzieć efekty nowe :) Zwariowany daj znać co z tego bólu wynikło- mam nadzieje że to nic poważnego.
11 Sep 15 by member: nnattikk
|
tez bym chcial. ale na razie nie moge
12 Sep 15 by member: vibo69
|
12 Sep 15 by member: nnattikk
|
12 Sep 15 by member: vibo69
|
Przykro mi :( jak bym mogła jakoś pomoc to wal śmiało...
12 Sep 15 by member: nnattikk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nnattikk's Weight History
|