|
вчера у меня случился сильнейший срыв😞 Выпила бокал белого сухого и тормоз отключился... пачка печенья, ⅔ пачки зефира, вафли, кокосовые конфеты, фундук... очень давно такого не было, лет 7 точно, а может и больше. И не то что бы я не чувствовала напряжение и приближение неотвратимого. нет, оно было и я его даже пыталась снять протеиновым шоколадом (который кстати очень не плох на вкус). Но все равно это было "из ограничения" - уложиться в норму КБЖУ и оставить место для нормальной еды, которой наедаешся. Но больше всего меня даже не сам срыв расстраивает. Я вчера оторвалась по полной и со спокойной душой опять возвращаюсь к своему обычному похудальному питанию. Самое обидное, что мои почти 3 месяца без добавленного сахара обнуляются...
|
58.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2024:
|
1611 kcal
|
Fat: 86.57g | Prot: 158.86g | Carbs: 38.21g.
Breakfast: Skuratov Американо, Фундук Фундук, Pretto Рикотта Лайт, Окей Яйцо Куриное. Lunch: Skuratov Американо, Умалат Сыр Сулугуни, Ашан Шампиньоны, Лента Индейка Филе с Грудки, Exponenta Йогурт Вишня-Пломбир, Му-Му Салат Овощной. Dinner: Умалат Сыр Сулугуни, Фундук Фундук, Умалат Сыр Сулугуни, Exponenta Exponenta High-Pro Черника-Малина, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис, Искренне Ваш Творог 5%. Snacks/Other: Вкусвилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|