Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2024
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75.3 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2024:
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1858 kcal
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Fat: 68.04g | Prot: 146.21g | Carbs: 169.44g.
Breakfast: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Pingo Doce Salada Gourmet, Continente Miolo de Camarão, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Dinner: Maçã Assada, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Hacendado Milho Doce, Continente Salada Gourmet, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Mousse Negro, Manteiga, Pão de Mistura Torrado, Mercadona Mousse Negro. more...
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2364 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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