|
Jestem na dobrej drodze :) KlikNo to siup na silownie
|
72.4 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2047 kcal
|
Fat: 78.24g | Prot: 141.48g | Carbs: 189.29g.
Breakfast: Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Jajko Gotowane. Lunch: KFD Masło Orzechowe, Smażona Cebula, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Dinner: KFD Masło Orzechowe, Pomidory Koktajlowe, Ogórek Kwaszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), KFD Masło Orzechowe, Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Smażona Cebula, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium, Vitargo Vitarade EL, KFD BCAA Premium. more...
|
|
3133 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 2 hours and 15 minutes, Sauna - 8 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
14 May 15 by member: thajedi
|
Niecale 176cm. Kurdupel ze mnie :)
14 May 15 by member: Yodous
|
14 May 15 by member: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|