Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2015
|
57 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1291 kcal
|
Fat: 38.59g | Prot: 95.69g | Carbs: 140.81g.
Breakfast: Хумус, Белковый Омлет, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, От Палыча Кулич Пасхальный, Овсяная Каша на Воде, Киви. Lunch: Hortex Фасоль Стручковая, Фасолевый Суп, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Snacks/Other: Джемы и Варенья, Финик, Морковь, Вкуснотеево Творог 0,5%, Чернослив, Красное Яблоко. more...
|
|
2067 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amilu1982's Weight History
|