Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2015
|
57.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1222 kcal
|
Fat: 28.96g | Prot: 89.55g | Carbs: 159.13g.
Breakfast: Озерский Сувенир Мармелад Слива, Финик, Огурец (без Кожуры), Хумус, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хумус, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Белковый Омлет, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Воде, Киви. Lunch: Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Помидоры, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Щи. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Мёд, Финик, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок, Апельсин, Финик, Шарлиз Пастила, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amilu1982's Weight History
|