Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1528 kcal
|
Fat: 66.13g | Prot: 139.08g | Carbs: 93.49g.
Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Continente Miolo de Camarão, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre, Mercadona Sopa Legumes. Dinner: Melão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys. more...
|
|
2087 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|