Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2015
|
61.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2015:
|
1217 kcal
|
Fat: 45.64g | Prot: 72.61g | Carbs: 137.92g.
Breakfast: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Финик, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Семга Слабосоленая, Яичный Омлет. Lunch: Рыба под Маринадом, Кальмар Сушеный, Борщ. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морская Капуста, Перепелиное Яйцо. Snacks/Other: Бон Пари Леденцы, Красное Яблоко, Личи, Яблоко Голден, Личи. more...
|
|
1901 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amilu1982's Weight History
|