Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2022
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74.8 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2022:
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2665 kcal
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Fat: 100.33g | Prot: 199.21g | Carbs: 193.51g.
Breakfast: Continente Granola Crunchy Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Lunch: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Joledila Rissões de Camarão, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Folhado de Maçã, Mousse de Chocolate, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Chèvrefin Queijo de Cabra, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Pão de Mistura, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies. more...
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2257 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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