Сегодня в зале было жарко, на улице +34 (на ближайшем к залу термометре), в зале вроде-бы и есть кондиционеры, но они не справляются, несмотря на пролитые литры пота тренировка прошла отлично Присед 120 3*5 (средний) Тяга становая 100*5 140*3 160*5 (и опять новый рекорд) Жим стоя 65 4*5 1*4 (рекорд, в следующий раз надо сделать 5*5) Тяга в наклоне легкая 60 5*5 Жим лежа скоростной 70 5*5 Бицепс стоя 40 3*8
|
93.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3040 kcal
|
Fat: 83.84g | Prot: 208.92g | Carbs: 376.14g.
Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Куриные Грудки, Хортекс Овощная Смесь VIP Mix. Snacks/Other: Капкейк, Ванильное Мороженое, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, BSN Amino X, Банан, Зефир. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|