|
beberapa waktu lalu, aku berusaha mendapatkan angka timbangan segini.. sampai harus pegangan biar angka timbangan lebih ringan.. hari ini nimbang benar-benar segini, mau ketawa tapi malu sendiri.. keep fighting yus, sambil belajar maintain pelan-pelan..
|
59.5 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2021:
|
1401 kcal
|
Fat: 34.07g | Prot: 74.16g | Carbs: 192.31g.
Breakfast: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Nasi Putih, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sop Daging Rumahan. Dinner: Uleg Sambal Ijo, Bakso Aci. Snacks/Other: Puding Coklat, Kue Bolu, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|