Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2021
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72.6 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2021:
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1896 kcal
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Fat: 65.31g | Prot: 197.67g | Carbs: 125.23g.
Breakfast: Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Maçã, Heinz Molho de Alho, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Camarão Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Dinner: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Camarão Cozido, Freshona Salteado Estilo Asiático, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. more...
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2190 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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