|
Alhamdulillah, seminggu diet challenge lumayan masuk kepala 5.. Yuk lanjut diet sehatnya.. ±1200 kalori per hari TB 155..
|
59.7 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
1191 kcal
|
Fat: 40.71g | Prot: 89.25g | Carbs: 121.50g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sop Ayam Rumahan. Dinner: Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sop Ayam Rumahan. Snacks/Other: Putih Telur, Mangga, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Kopi, Teh Tawar, Mr. Bread Roti Tawar, Pisang. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|