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Agora é focar novamente 💪
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80.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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680 kcal
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Fat: 23.21g | Prot: 41.51g | Carbs: 80.76g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Canela, Limonada de Baixas Calorias, Kiwi, Maçã. Lunch: Pingo Doce Gelatina Light Morango, Almôndegas de Carne de Vaca, Feijão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Atum em Óleo Vegetal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Verde, Continente Salada de Marisco. Snacks/Other: Água (Engarrafada). more...
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2594 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 25 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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Cris.c.Grilo's Weight History
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