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Semana de pouco treino devido a uma pequena lesão e alterações devido às férias do pequenino 😞
Mas hoje começa uma nova semana, já me organizei melhor bora recuperar 💪
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81.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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928 kcal
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Fat: 40.47g | Prot: 36.05g | Carbs: 108.36g.
Breakfast: Sementes de Linhaça, Maçã, Kiwi, Panquecas de Banana, Chá Verde, Canela, Limonada de Baixas Calorias, Café Expresso. Lunch: Esparguete (Cozido), Tomates Cereja, Carne de Vaca à Bolonha. Dinner: Ovo Mexido. Snacks/Other: Milbona Iogurte sem Lactose Pêra, Água (Engarrafada), Milbona Iogurte sem Lactose, Amêndoas, Passas (sem Sementes). more...
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2382 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Grocery Shopping - 45 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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