Полет нормальный - все идет по плану. Самое радостное что сила все растет, однако до плановых значений (как минимум равных тем что были в весе 113кг год назад еще очень далеко), так что есть еще над чем работать - надеюсь их достичь при весе не более 93 - те же силовые при собственном весе на 20кг меньше - будут означать реальный успех всего мероприятия. Тренировка Присед 105 3*5 (очень уверенно - колени в норме) Жим 95 5*5 (порадовал так порадовал - новый рекорд для собственного веса ниже 100кг) Тяга в наклоне 85 5*5 Французский жим 30 3*10 Трицепс памп Гиперэкстензии с блином 20кг 2*15 Бицепс прямой штангой 45 3*7 Бицепс памп Пресс
|