|
Semakin dekat dengan tujuan.. tak apa tak berlari kencang, tak apa berjalan pelan yang penting tubuh sehat & bisa konsisten.. sebentar lagi kita belajar maintain berat badan.. Alhamdulillah kemarin cek kadar lemak sudah masuk rentang normal, di 32,74% (normal 21-33%).. meski BMI belum ideal gpp, kita tetap semangat 💪🏻🔥
|
65.6 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
274 kcal
|
Fat: 14.05g | Prot: 11.95g | Carbs: 23.54g.
Breakfast: Telur, Emina Mild Cheese, Alfamart Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|