|
☺️
|
81.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1002 kcal
|
Fat: 37.68g | Prot: 53.00g | Carbs: 111.46g.
Breakfast: Lidl Pão de Forma Integral, Manteiga de Amendoim, Morangos, Café Descafeinado, H3 Limonada sem Açúcar, Banana, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido). Lunch: Pingo Doce Gelatina Light Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Iglo Douradinhos Filete de Peixe. Dinner: Camarão Cozido, Fumadinho Peito De Peru Fatiado Finíssimo, Ovo Mexido, Kiwi. Snacks/Other: Água (Engarrafada), Sementes de Linhaça, Gobio Xarope de Agave Biológico, Kellogg's Corn Flakes, Cem Porcento Mix de Sementes, Sementes de Linhaça, Milbona Iogurte sem Lactose, Ovo Cozido. more...
|
|
3023 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Aerobics - 20 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 16 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cris.c.Grilo's Weight History
|