Как и ожидалось движение продолжается, нужно было просто немного подождать и цифра 95 пройдена :-). Тренировка: Присед на груди 80кг 5*5 Тяга становая 100кг 5 Жим стоя 45кг 5*5 Тяга верхнего блока 61 5*5 Жим лежа узким хватом 60 5*5 Подъем штанги на бицепс 35 3*8 Пресс молитва 18планок 3*15
|
94.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2013:
|
2035 kcal
|
Fat: 53.56g | Prot: 190.46g | Carbs: 199.33g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Pasta Zara Спагетти, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Банан. Lunch: Musclemeds Carnivor Chocolate. Dinner: Подсолнечное Масло, Домик в деревне Сметана 15%, Гречка, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Snacks/Other: Ванильное Мороженое, Сливы, Чак-Чак, Scivation Xtend. more...
|
|
3053 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
Comments
Молодец. Минус 16 кг достойный результат. Окружающие тобой наверняка уже гордятся ;)
17 Oct 13 by member: ketrin-s
|
Спасибо, окружающие говорят уже нормально все (в общем-то так и есть), но я уже вошел во вкус и хочу увидеть свой пресс :-)
17 Oct 13 by member: chelpav
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|