Artalmo's Journal, 10 Jan 21

Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
71.6 kg Lost so far: 31.6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 10 January 2021:
2562 kcal Fat: 93.48g | Prot: 155.35g | Carbs: 271.77g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Baunilha, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. Lunch: Gelado de morango, banana e mix tropical, Salada Verde Mista, Arroz de Cenoura, Bacalhau com Broa. Dinner: Maçã, Broa de Milho, Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Queijo Fresco para Barrar com Pimenta Rosa, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Broa de Milho, Regueifa. more...
2492 kcal Exercise: Housework - 1 hour, Running - 10/kph - 35 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
steady weight

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