Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
71.5 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
2300 kcal
|
Fat: 90.94g | Prot: 201.43g | Carbs: 163.90g.
Breakfast: Área Viva Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Lunch: Gelado de morango e banana (com iogurte grego e claras), Continente Queijo Fresco Magro, Continente Mistura de Cogumelos, Continente Mistura de Legumes Grelhados, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Legumes para Sopa. Dinner: Ananás, Omelete ou Ovos Mexidos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Legumes Salteados, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Continente Sopa de Legumes. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|