Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
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71.7 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2020:
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2085 kcal
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Fat: 72.45g | Prot: 155.73g | Carbs: 195.48g.
Breakfast: Danone YoPRO Mirtilo, Panqueca de Aveia. Lunch: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bonduelle Salteado da Horta, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Dinner: Melão, Ananás, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Cogumelos Condimentados, Tomates, Espinafre, Continente Queijo Ricotta, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Condi Gelatina Zero, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. more...
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2409 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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