Artalmo's Journal, 20 Oct 20

Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
71.7 kg Lost so far: 31.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 October 2020:
1949 kcal Fat: 76.13g | Prot: 155.15g | Carbs: 154.92g.   Breakfast: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim. Lunch: Arroz de Feijão, Bonduelle Salteado Rústico, Rojões, Continente Creme de Cenoura. Dinner: Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Natas, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Creme de Cenoura. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Ananás, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Equilibrio Gelado Morango. more...
2058 kcal Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
steady weight

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