Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
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71.4 kg
Lost so far: 31.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2020:
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1813 kcal
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Fat: 67.60g | Prot: 130.49g | Carbs: 166.40g.
Breakfast: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Lunch: Quinoa, Feijão Verde, Salteado Rústico, Ovo Cozido, Rojões, Continente Sopa de Legumes. Dinner: Bonduelle Salteado Mediterrâneo, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescapeixe Caldeirada de Peixe Congelada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Clementinas, Continente Fiambre Peito de Peru, Limiano Queijo Amanteigado, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de abacaxi e banana (com leite condensado e claras). more...
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2107 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Sitting - 6 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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