Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2020
|
71 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2020:
|
2208 kcal
|
Fat: 77.73g | Prot: 159.09g | Carbs: 223.03g.
Breakfast: Tangerinas, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Lunch: Amanhecer Queijo Fresco Light, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Brócolos, Quinoa, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Frango Assado, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Dinner: Iglo Nuggets Peito de Frango, Bonduelle Salteado Mediterrâneo , Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Queijo Mozzarella Ralado, Beringelas Recheadas com Atum, Pingo Doce Legumes Sopa Juliana. Snacks/Other: Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Cem Porcento Chocolate Negro Stevia Avelã, Ananás, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Chocolate Negro Stevia Avelã, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango, banana (com leite condensado e claras), Babybel Mini Queijo Light, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sitting - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|