Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
60.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
871 kcal
|
Fat: 31.44g | Prot: 72.97g | Carbs: 79.56g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Малина, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Lunch: Кофе с Молоком, Слобода Кетчуп Томатный, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Гриль, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Селедка под Шубой, Рагу овощное, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Other: Царские Припасы Квас Живой, Абрикос. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, на пресс - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olenka47259's Weight History
|