Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
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74.2 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1995 kcal
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Fat: 91.78g | Prot: 121.08g | Carbs: 173.49g.
Breakfast: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Amanhecer Iogurte Leve Magro. Lunch: Quiche low carb, Bonduelle Salteado da Horta, Carne de Vaca Assada, Sopa de Cenoura. Dinner: Molho Caesar, Azeitonas Pretas, Continente Queijo Feta DOP, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salada Verde Mista, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Fartura, Tortitas com Chocolate, Continente Paio York, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Bimbo Pão 10 Cereais e Sementes, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Maçã, Continente Gelado Cappuccino. more...
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2342 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 28 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 54 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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