Aldığınız kaloriyi yavaş yavaş arttırıp koruduğunuz kiloyu bulmanız gerekiyor 🤗 hala kilo verecek kaloride kalmış olmalısınız 🙄
07 Jun 20 by member: nalkan0
|
😂😂nerde hata yapıyorsan ogrenince basın açıklaması yaparmisin 😂😂 ihtiyacımız olabilir ilerde
07 Jun 20 by member: Elfida_
|
Bazal metabolizmanın üzerinde kalori almaya çalış sağlıklı yağlara önem ver omega 3 kullan, en önemlisi makro ve mikro besinlerini özenli almaya bak
07 Jun 20 by member: LiftKE
|
07 Jun 20 by member: maşalah
|
Anladığım kadarıyla çalışıyorsunuz bu yüzden daha fazla hareket ediyorsunuz bence aldığın kaloriyi artırın
|
Elifbudak😂😂hayatim boyunca hiç gelemedigim durum canı gönülden tebrik ediyorum kilonuxu vermissiniz hala veriyorsunuz ve engel olmaya çalışıyorsunuz tebrik ediyorum çok çok oturup ne kadar boğazlı oldugumu sorgulamam lazım uff ama böyle azimli iradeli arkadaşlarımız var çok sansliyiz😊
07 Jun 20 by member: fitlik hayali
|
Günlük kalori alımınızı hesaplayıp ona göre kalori alıyorsanız buna rağmen veriyorsanız hesaplama yanlış olabilir. Böyle bir durum varsa TDEE calculator googleden araştirıp orada çıkan kaloriyi deneyin derim.
07 Jun 20 by member: cemal keskin
|
Keşke ben de koruyamasam 🙄
07 Jun 20 by member: fbetuss
|