Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2020
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78.3 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1591 kcal
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Fat: 67.50g | Prot: 91.63g | Carbs: 159.05g.
Breakfast: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Lunch: Azeitonas Verdes Recheadas, Salada Verde Mista, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco (Médio, Cozido), Dourada Grelhada. Dinner: Legumes Salteados, Pimentos, Continente Cogumelos Laminados, Camarão Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Bolo Esponja, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Maçã, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Melão, Prozis Manteiga de Amendoim, Gullón Tortitas de Arroz Integral. more...
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2209 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 12 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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