Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2020
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86.8 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1965 kcal
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Fat: 84.34g | Prot: 125.93g | Carbs: 169.56g.
Breakfast: Continente Fiambre Peito de Peru, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes. Lunch: Frisumo Ananás, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Costelinha, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Pitéu Pota em Caldeirada, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Massa Integral, Ovo Mexido, Alface, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Continente Fiambre Peito de Peru , A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes, Planta Manteiga Magra, Danone Iogurte Líquido Framboesa Morango , Regueifa. more...
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2593 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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