Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2019
|
85 kg
Lost so far: 45 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2019:
|
2781 kcal
|
Fat: 80.67g | Prot: 196.69g | Carbs: 310.85g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Сыр Адыгейский, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Белый Город Молоко 2,5%, Хлеб Бородинский, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Красное Яблоко, Булкин Бублик Украинский, Фермер-Центр.Рф Бифилайф с Черникой. more...
|
|
3452 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Reading - 2 hours, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|