Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
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92.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2019:
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1051 kcal
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Fat: 41.44g | Prot: 61.10g | Carbs: 109.39g.
Lunch: Ovo Cozido, Manteiga, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). Dinner: Melão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Azeitonas Pretas, Campofrío Chourição, Ovo Cozido. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Rui Coelho da Silva's Weight History
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